Vijñāna Yoga – practicing from inside

Vijñāna Yoga ist ein Hatha-Yoga-Stil, der dynamisches, anspruchsvolles Üben mit dem Bewegen aus innerer Stille vereint und dadurch kraftvoll und sanft zugleich ist.

Wir entwickeln die Form der Haltungen von innen her. Von der Kraft der Mitte ausgehend richtet sich der Körper im Raum aus, entfaltet und bewegt sich als vollständiges Ganzes. Dies lässt uns Freude und Fülle erleben.
Neben dem Üben der körperlichen Haltungen (Asanas) wird der Atem beobachtet und auf die Bewegung eingestimmt (Pranayama). Stilles Sitzen (Dhyana) schult die Beruhigung des Geistes und intensiviert die Achtsamkeit.
Diese sieben leitenden Prinzipien schließt das Üben im Vijñāna Yoga mit ein: den Körper entspannen, den Geist beruhigen, den Willen fokussieren, verwurzeln, verbinden, dehnen und weiten, die Achtsamkeit auf den Atem richten.

Yin & Yang Yoga (Faszienyoga)

Yin Yoga eignet sich besonders, um tiefe Selbstwahrnehmung und erholsame Entspannung zu erfahren.

Wir üben das Sein- und Loslassen in lange gehaltenen und hauptsächlich passiven Haltungen. Dabei wird durch die Dehnung des Fasziengewebes auch stetig die Beweglichkeit und Gelenkgesundheit Deines Körpers erhöht.

Während einer Yin Yoga Stunde wirst Du Asana für Asana mehr in Kontakt zu Dir und Deinen Bedürfnissen treten können. Du lernst, was dein Körper braucht und was nicht. 

Im Yin Yoga erforschen wir die Bereiche, in denen Widerstand auftaucht. Diese Widerstände können körperlicher Natur sein, aber auch emotionale und psychologische Grenzen.

Berührungen sowie (Selbstmassage-)Techniken aus dem Shiatsu und der Thai Massage machen die Stunden zu einem erholsamen "auf-Wolke-7-Erlebnis".

Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst du dich entspannt sowie gestärkt zugleich und kannst deinem Alltag wieder mit mehr Gelassenheit begegnen.

Hatha Flow Yoga (Vinyasa)

Vinyasa Yoga trainiert durch eine Kombination aus dynamischen fließenden Bewegungen sowie länger gehaltenen Kräftigungsübungen Deinen ganzen Körper. Egal ob Yoga-Anfänger oder fortgeschritten: Genieße den Flow und erfahre die bewegte Meditation!

Hatha Flow

Geeignet für alle, egal ob du schon ewig Yoga praktizierst oder dich das erste Mal auf die Matte wagst. In dieser Yogastunde verschmelzen fließend sanfte und doch kraftvolle Bewegungen, synchronisiert mit der Atmung, zu einer Mediation in Bewegung.

Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.