Trad. Hatha-Yoga mit Agathe

Geeignet für alle, die mit Yoga bereits Erfahrungen gesammelt haben und offen für abwechslungsreiche Yogastunden sind mit klassischen Asanas sowie Variationen. Die Stunden beinhalten verschiedene Atem- und Entspannungstechniken, den Sonnengruß zum Aufwärmen im Yoga-Vidya Stil und Balance zwischen Anstrengung und Entspannung bei gleichmäßiger Stärkung und Dehnung der gesamten Muskulatur.

Mittwochs Level II 18:00 - 19:30 Uhr, Start 13.09.23: 10 Einheiten 160€

Genaue Infos und Anmeldung unter:

Namaste, schön, dass Du Dich für meinen Kurs interessierst! An dieser Stelle gebe ich Dir noch einige Infos: Dieser ist als 10-wöchiger, von den Krankenkassen anerkannter Kurs buchbar, zudem ist er abhängig von einer Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, melde ich mich zeitnah bei Dir und Du bekommst Deine Kursgebühr wieder zurückerstattet. Damit der Kurs von Deiner Krankenkasse erstattet wird, ist es wichtig mindestens 80% am Kurs teilzunehmen. D.h. an zehn Kursabenden solltest Du achtmal anwesend sein. Falls Du verhindert bist, kannst Du bis zu zweimal die Stunde in einem anderen laufenden Kurs während dieser Zeit nachholen. Hast Du Interesse?

Dann melde Dich direkt bei mir telefonisch oder per E-Mail:

Agathe Fuhrmann, Pinzberg Zertifizierte Yogalehrerin (BYV) 0174/ 8949679 shaktiyoga.spirit@gmail.com

Anschließend überweise mir (spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn) die Kursgebühr von 160,00 auf das unten genannte Konto:

DE93 7639 1000 0003 1328 46 VR Bank Bamberg-Forchheim Verwendungszweck: Dein Name, Mittelstufe ab 13.09.23 bei Agathe im Yogaraum Fränkische Schweiz Oder gerne auch in bar bei Kursbeginn. Deine Anmeldung ist verbindlich. Du kannst Dich jedoch bis zwei Wochen vor Kursbeginn wieder abmelden. Der Kurs ist auf max. zwölf Teilnehmer beschränkt. Bekommst Du für diesen Kurs keinen Platz mehr, dann setze ich Dich gerne auf die Warteliste und informiere Dich, falls spontan ein Platz frei wird! Ich freue mich auf Dich, Agathe. OM Shanti.

 

 

Vijñāna Yoga – practicing from inside mit Veronika

Vijñāna Yoga ist ein Hatha-Yoga-Stil, der dynamisches, anspruchsvolles Üben mit dem Bewegen aus innerer Stille vereint und dadurch kraftvoll und sanft zugleich ist. Wir entwickeln die Form der Haltungen von innen her. Von der Kraft der Mitte ausgehend richtet sich der Körper im Raum aus, entfaltet und bewegt sich als vollständiges Ganzes. Dies lässt uns Freude und Fülle erleben.

Neben dem Üben der körperlichen Haltungen (Asanas) wird der Atem beobachtet und auf die Bewegung eingestimmt (Pranayama), stilles Sitzen (Dhyana) schult die Beruhigung des Geistes und intensiviert die Achtsamkeit.

Diese sieben leitenden Prinzipien schließt das Üben im Vijñāna Yoga mit ein: den Körper entspannen, den Geist beruhigen, den Willen fokussieren, verwurzeln, verbinden, dehnen und weiten, die Achtsamkeit auf den Atem richten.

Montags Level II 18:00 - 19:30 Uhr, Start 11.09.23: 12 Einheiten 190€

Mittwochs Level I 10:30 - 12:00 Uhr, Start 13.09.23: 12 Einheiten 190€

Genaue Infos und Anmeldung unter: 

Telefon: 01577 - 7814484

Mail: yoga.vw@posteo.de
Zahlung per Überweisung an: Veronika Weinzierl; DE62 7639 1000 0001 0912 63

 

 

Faszienyoga mit Renate K.

Im Faszien Yoga konzentrieren wir uns auf die Bindegewebs-Strukturen im Körper, wie z. B. Sehnen, Bänder und Myofasziale Ketten. Wir setzen hier immer wieder spielerisch Impulse durch Hüpfen, Räkeln, schwingen, federn, sensorisches Verfeinern, etc., um den Körper wieder geschmeidiger zu machen, das eigene Körpergefühl zu wecken und funktionale Muster zu re-aktivieren bzw. zu trainieren.

Die Übungen sind meist in einen dynamischen Yoga Flow integriert und du wirst auch in den Genuss der entspannenden und stressreduzierenden Aspekte des Yoga kommen. 

Donnerstags 17:00 - 18:15 Uhr, Start 14.09.23: 10 Einheiten 140€

Infos und Anmeldung unter: www.ikedoyoga.de; klees.renate@googlemail.com

 

 

Vinyasa Yoga mit Renate K.

Vinyasa Yoga trainiert durch eine Kombination aus dynamischen fließenden Bewegungen sowie länger gehaltenen Kräftigungsübungen Deinen ganzen Körper. Egal ob Yoga-Anfänger oder fortgeschritten: Genieße den Flow und erfahre die bewegte Meditation!

Donnerstags Level II-III 18:45 - 20:00 Uhr, Start 14.09.23: 10 Einheiten 140€

Infos und Anmeldung unter: www.ikedoyoga.de; info@ikedoyoga.de

 

 

 

Hatha-Yoga Flow mit Kathrin

Geeignet für alle, egal ob du schon ewig Yoga praktizierst oder dich das erste Mal auf die Matte wagst. In dieser Yogastunde verschmelzen fließend sanfte und doch kraftvolle Bewegungen, synchronisiert mit der Atmung, zu einer Mediation in Bewegung. Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.

Freitags Level I 16:30 - 17:45 Uhr, Start 15.09.23: 12 Einheiten 165€

Infos und Anmeldung unter: www.kuyosika.de

 

Ganzkörpertraining Generation 60 plus mit Renate B.

Fähigkeiten wie Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Mobilisation und Dehnung trainiert werden. Leider nehmen genau diese Fähigkeiten mit fortschreitendem Alter ab und der Alltag bietet diese trainingswirksamen Reize nicht. Das Ziel ist eine Steigerung der Muskelkraft, bessere Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit, Ausdauerverbesserung, Kräftigung von Knochen, Sehnen, Bändern, Muskeln und eine besseres Gleichgewicht als Sturzprophylaxe. Und somit eine Steigerung Deines Selbstvertrauens.

Dienstags 08:30 - 09:30 Uhr und 09:45 - 10:45 Uhr , Start 19.09.23

Infos und Anmeldung unter Tel.: 09194-1836

 

Gesundheitskurs Rücken Spezial mit Renate B.

In diesem Kurs lernst Du durch gezielte Muskelkräftigung, Wirbelsäulen-Mobilisation und Dehnungsübungen, Deine Rückengesundheit effektiv zu fördern und Deine Haltung zu verbessern. Nebenbei werden Dir rückengerechte Verhaltensweisen für den Alltag nähergebracht. Für die ebenfalls wichtige Regeneration wirst Du Entspannungsübungen für den Rücken kennenlernen.

Dienstags 11:00 - 12:00 Uhr, Start 19.09.23

Infos und Anmeldung unter Tel.: 09134-1836

 

Mutter-Baby-Yoga mit Steffi

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt eines Kindes bringen viele emotionale und körperliche Veränderungen mit sich. Schritt für Schritt gehen wir in die Yogapraxis- eine Yogapraxis die diesen Veränderungen gerecht wird. Wir setzen unseren Fokus auf den Beckenboden, den Rücken und die Buchdecke. Entspannungs- und Atemübungen runden unsere Stunde ab. In dieser Stunde tanken wir neue Energie und gehen gestärkt zurück in den Alltag. Dein Nachwuchs ist dabei stets bei dir. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Dein Baby sollte zu Kursbeginn zwischen 2,5 und 5 Monate sein.

Freitags um 10:15 - 11:15 Uhr, Start 06.10.23

Infos und Anmeldung unter: www.zentrum-seelenkraft.de

 

 

 

Kinderyoga 3-6 Jahre mit Steffi

Auf spielerische Art und Weise werden die Kinder Yoga erleben. Sie erfahren eine Übungsweise, die Ruhe und Bewegung verbindet. Durch eine regelmäßige Yogapraxis könnnen Kinder beweglicher, gesünder, konzentrierter und ausgeglichener werden. Zudem erreichen wir eine Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Haltung und eine Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls. Auch das soziale Verhalten wird gefördert und die Kinder werden resilienter. Atemübungen und Einführung in die Stille runden die Stunden ab. 

Dienstags um 15:00 Uhr, Start 10.10.23 und 21.11.23  

Infos und Anmeldung unter: www.zentrum-seelenkraft.de