Kursbeschreibung

Vinyasa Flow Yoga bei Renate K.

Vinyasa Yoga trainiert durch eine Kombination aus dynamischen fließenden Bewegungen sowie länger gehaltenen Kräftigungsübungen Deinen ganzen Körper. Egal ob Yoga-Anfänger oder fortgeschritten: Genieße den Flow und erfahre die bewegte Meditation!

 

Yin Yoga bei Renate K.

Yin Yoga eignet sich besonders um tiefe Selbstwahrnehmung und erholsame Entspannung zu erfahren. Wir üben das Sein- und Loslassen in lange gehaltenen und hauptsächlich passiven Haltungen. Dabei wird  durch die Dehnung des Fasziengewebes auch stetig die Beweglichkeit Deines Körpers erhöht. Stressabbau garantiert!

 

Schwangerschaftsyoga bei Nicole

Yoga kann Dich bereits in der Frühschwangerschaft körperlich unterstützen und Dir helfen mit Deinen körperlichen und emotionalen Veränderungen besser umzugehen. Yoga hilft Dir während der Schwangerschaft achtsamer und ausgeglichener zu sein. Der Kontakt zu deinem Baby kann sich vertiefen. Du lernst Deinen eigenen Kräften bei der Geburt zu vertrauen und Belastungen besser zu tolerieren. Schwangerschaftsyoga ist grundsätzlich für jede werdende Mutter geeignet, wenn Du Dich körperlich fit und gesund fühlst und keine ernstzunehmenden Beschwerden hast. Bist Du Dir unsicher, kannst Du Dich bei Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme rückversichern.

 

Mutter-Baby-Yoga bei Jeanette

Beim Mutter-Baby-Yoga kannst Du Dir den Raum und die Zeit nehmen, Deinen Körper wieder zu spüren und sanft an Bewegung zu gewöhnen. Dein Nachwuchs ist dabei stets ganz nah bei Dir. An oberester Stelle steht immer, daß sowohl Du als auch Dein Baby Spaß daran haben. Jedes Paar macht genau das mit, was ihm liegt, Freude macht und an dem jeweiligen Tag möglich ist. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Am besten geeignet ist dieser Kurs zwischen dem 4. und 12. Lebensmonats Deines Kindes.

 

Gesundheitskurs Rücken spezial bei Renate B.

In diesem Kurs lernst Du durch gezielte Muskelkräftigung, Wirbelsäulen-Mobilisation und Dehnungsübungen, Deine Rückengesundheit effektiv zu fördern und Deine Haltung zu verbessern. Nebenbei werden Dir rückengerechte Verhaltensweisen für den Alltag nähergebracht. Für die ebenfalls wichtige Regeneration wirst Du Entspannungsübungen für den Rücken kennenlernen. 

 

Gesundheitskurs Ganzkörpertraining Generation 60+ bei Renate B.

Dieser Kurs liefert Dir ein angepasstes Bewegungsprogramm ab 60 Jahren, in dem Fähigkeiten wie Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Mobilisation und Dehnung trainiert werden. Leider nehmen genau diese Fähigkeiten mit fortschreitendem Alter ab und der Alltag bietet diese traininggswirksamen Reize nicht. Das Ziel ist eine Steigerung der Muskelkraft, bessere Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit, Ausdauerverbesserung, Kräftigung von Knochen, Sehnen, Bändern, Muskeln und eine besseres Gleichgewicht als Sturzprophylaxe. Und somit eine Steigerung Deines Selbstvertrauens.

 

 Kinderyoga in Vorbereitung. Bei Interesse gerne melden oder für  den Newsletter anmelden!